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每日一书
США
Добавлен 30 окт 2019
书籍是人类进步的阶梯
《棉花糖实验》延迟满足跟个体长期成就的关系
#每日一书 #听书
#《棉花糖实验》
副标题: 自控力养成圣经
原作名: The Marshmallow Test：Why Self-Control is The Engine of Success
作者: [美]尚卡尔·韦丹塔姆（Shankar Vedantam） / [美]比尔·梅斯勒（Bill Mesler）
内容简介：
你是否无法长时间专注地做一件事？喜欢的物品总是念念不忘，立马就要买到手？无法控制自己的不安情绪，让珍视的伴侣濒临崩溃？减肥遥远无望，摆脱不了眼前一顿美食的诱惑？工作严重拖延，还在沉溺于社交网络和在线游戏？快买快卖导致投资频频失利？本书告诉你：自控不仅是一种可以培养的能力，更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖，自控便无须努力。
自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验，实验结论一经报道便获得广泛关注，然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源，在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时，还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员，到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。
往期节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos
请我喝杯咖啡：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAjoin
#《棉花糖实验》
副标题: 自控力养成圣经
原作名: The Marshmallow Test：Why Self-Control is The Engine of Success
作者: [美]尚卡尔·韦丹塔姆（Shankar Vedantam） / [美]比尔·梅斯勒（Bill Mesler）
内容简介：
你是否无法长时间专注地做一件事？喜欢的物品总是念念不忘，立马就要买到手？无法控制自己的不安情绪，让珍视的伴侣濒临崩溃？减肥遥远无望，摆脱不了眼前一顿美食的诱惑？工作严重拖延，还在沉溺于社交网络和在线游戏？快买快卖导致投资频频失利？本书告诉你：自控不仅是一种可以培养的能力，更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖，自控便无须努力。
自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验，实验结论一经报道便获得广泛关注，然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源，在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时，还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员，到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。
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《拥抱你的内在小孩》以爱疗愈内在的恐惧
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#每日一书 #听书 #《拥抱你的内在小孩》 副标题: 以爱疗愈内在的恐惧 原作名: FACE TO FACE WITH FEAR：Transforming Fear into Love 作者: [美]作者: 克里希那南达&阿曼娜 内容简介： 内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退 当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信 等特质就...
《妄想的悖论》人性中自我欺骗的力量
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#每日一书 #听书 #《妄想的悖论》 副标题: 人性中自我欺骗的力量 原作名: Useful Delusions: The Power and Paradox of the Self-Deceiving Brain 作者: [美]尚卡尔·韦丹塔姆（Shankar Vedantam） / [美]比尔·梅斯勒（Bill Mesler） 内容简介： 自我欺骗会对我们、我们的社群、我们的地球造成难以计数的伤害。但既然如此，为何自我欺骗现象又普遍存在？尚卡尔·韦丹塔姆和比尔·梅斯勒在本书中指出，虽然看起来矛盾，但自我欺骗有时也在我们追求成功和幸福的过程中扮演着重要角色。 本书独具匠心，强调人性中妄想或自我欺骗的独特意义，生动叙述了为什么我们告诉自己的谎言支撑着我们与朋友、恋人和同事的日常互动，为什么有些人比其他人活得更久，为什么有些情侣恩爱有加，而另一些则不然，为什么有些民族或国家团结一致，而...
《不原谅也没关系》复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经
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#每日一书 #听书 #《不原谅也没关系》 副标题: 复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经 原作名: Complex PTSD: From Surviving to Thriving 作者: [美]皮特•沃克 内容简介： 创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。 有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症…… 本书作者皮特•沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，他写下了这本经典之作。在书中，他深度剖析了CPTSD的起因、症状...
《因为我是女性》如何深度疗愈代际创伤
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#每日一书 #听书 #《因为我是女性》 作者: 侯玉珍 内容简介： 近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。 和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。 在人类文明的历史里，从女孩到妻子到母亲，女性总是处于他者和附属的位置。甚至有很多女性认同这一观念，并且通过教育孩子的方式让这种思想世代相传。 例如一些母亲在自己还是小女孩的时候遭受过一些性别灾难。于是，她们会让自己的女儿也遭受同样的经历。这是一种强迫性重复。这样的重蹈覆辙，实在让人感觉心酸又可悲。 但即使如此，我们仍可以找到一条自我救赎之路。 往期精彩节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos 请我喝杯咖啡：ru...
《色·戒》很多人都看不懂
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#每日一书 #听书 #《色·戒》 作者:张爱玲 内容简介： 《色，戒》是张爱玲创作的一部短篇小说，后被改编为电影。 小说讲述了一个关于特工与女知识青年的爱情故事。女知识青年王佳芝企图用美人计刺杀特务易先生，然而在与易先生的交往中，她却对易先生动了真情，就在刺杀行动进行到关键阶段时，内心动摇的王佳芝通风报信让易先生逃过一劫，但易先生却决定将他们赶尽杀绝。 往期精彩节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos 请我喝杯咖啡：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAjoin
《自信的觉醒》自卑者的必修课，一趟温柔的自我疗愈之旅
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#每日一书 #听书 #《自信的觉醒》 作者:R法（李越） 内容简介： 这是一趟温柔的自我疗愈之旅，让所有的焦虑、自卑、胆怯都到此为止吧！全书感性与理性并存，作者通过七大秘诀带你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，养成自信的行为，修炼自信的习惯，培养自信的沟通方式，感受自信的升华与爱。正视自我与自己和解，拥抱更好的自己！ 往期精彩节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos 请我喝杯咖啡：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAjoin
《自愈的概率》有些重病为什么会自己好转？
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#每日一书 #听书 #《自愈的概率》 原作名: Cured: The Life-changing Science of Spontaneous Healing 作者:[美] 杰弗里·雷迪杰（Jeffrey Rediger, M.D.） 内容简介： 面临严重健康问题甚至绝症的人，在没有明确医学干预的情况下，症状自然消失，这种现象在医学上被称为“自发缓解”。 有过自发缓解经历的病人，都做对了哪些事情? 为了回答这个问题，执教于哈佛大学医学院，也是执业内科医生与精神科医生的杰弗里·雷迪杰博士，用十六年时间记录了大量患者对抗疾病的故事。这些案例都经过了严格筛选，是有明确医疗记录证明的自发缓解案例。本书选取其中最有代表性的十数个案例，既是一份严谨、详实、好读的医学报告，也向读者们传递了一个临床医生在治疗疾病过程中学到的、对于保持健康极为有用的经验。 往期精彩节目：ruclips.net/cha...
《金锁记》因婚姻畸形而导致人性畸变的悲剧故事
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#每日一书 #听书 #《金锁记》 作者：张爱玲 内容简介： 《金锁记》是张爱玲创作于1943年的小说，讲述了一个麻油商人家的女子曹七巧因婚姻畸形而导致人性畸变的悲剧故事。小说通过对曹七巧的描写，深刻地表现了现代社会两性心理的基本意蕴，同时也将现代中国心理分析小说推向了极致。此外，小说在叙述体貌上还借鉴了民族旧小说的经验，明显反映了类似《红楼梦》之类的小说手法已被作者用来表现她所要表现的华洋杂处的现代都市生活。 往期精彩节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos 请我喝杯咖啡：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAjoin
《时间贫困》如何利用时间，决定了我们是谁
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#每日一书 #听书 #《时间贫困》 副标题: 如何利用时间，决定了我们是谁 原作名: Happier Hour : How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most 作者: [英]凯茜·霍姆斯（ Cassie Holmes） 内容简介： 我们总以为，一个人的幸福感主要来源于所拥有的金钱多少。但其实现代人的不幸福感或者焦虑情绪，很多时候来自于没有自己的时间，这种“时间贫困”，让我们生活缺乏幸福感。 本书作者认为，每天能有2-5小时的可自由支配时间，是最幸福的状态。自由支配的时间过少，会让生活的满意度直线下降，但是过多的自由支配时间也未见得能够让生活保持幸福感。要想获得更大的幸福感，我们应该将关注重点从金钱转移到时间上，并像金钱投资一样投资时间， 书中提供了详细的时间管理案例和非常具体的实施...
《在世界上找到你的位置》一张年轻人迈向成年的路线图
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#每日一书 #听书 #《在世界上找到你的位置》 作者：朱莉·利思科特-海姆斯（Julie Lythcott-Haims） 内容简介： 每个人都会经历18岁，但不是每个人都会在18岁时按时成年。迈向成年对很多人来说可能是人生中漫长而又艰难的一个挑战，特别是在当下这样变化的时代，年轻人在成年过程中要应对更多的新挑战：如何处理多元的社群关系？如何不被商业社会规则控制？如何及时发现新出现的都市健康问题？ 斯坦福大学前教务长、畅销书《如何让孩子成年又成人》作者针对当下的新形势，给正在成年的人们写了一本超实用的成年人生存指南，用自己的人生故事结合真实的成长案例，帮助年轻人在成人的世界独当一面。 本书主题涵盖了成年过程中的思维模式、品行培养、人生定位、职业选择、社交规范、健康管理、用钱之道、逆商提升、责 激发9大方面，比如：让你拥有成长型思维，做个能应对变化的成年人；带你掌握成年人社交规则，掌握...
《重启生命》生命、成长和死亡
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#每日一书 #听书 #《重启生命》 内容简介： 这是一本关于生命、成长和死亡的人生回忆录。作者通过回忆童年及亲人的离世的经历，梳理了自己的生命历程，讲述了对死亡的思考，对生命、亲情、自我的追问。后因母亲癌末痛苦且孤独的悲惨离世及自己确诊癌症的消息而经受了身体和精神的双重打击，在不得不面对自己的死亡时，作者开始寻找有质量、有尊严的死亡可能。在寻找的路上，她遇见安宁缓和医疗，并成为一名安宁志愿者，内心的哀伤得到疗愈和救赎，因而得以从母亲去世的阴影中走出，并下定决心要用自己所学帮父亲善终，也有勇气直面自己的癌症，重新拥抱生命。 往期精彩节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos 请我喝杯咖啡：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAjoin
《我的一个世纪》青楼卖唱女怎样成就了百年传奇
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#每日一书 #听书 #《我的一个世纪》 作者: 董竹君 内容简介： 这是一位世纪老人的百年传奇：一个洋车夫的女儿，被迫沦为青楼卖唱女，结识革命党人跳出火坑，成为督军夫人。不堪忍受封建家庭和夫权统治，再度冲出樊笼，历尽艰难险阻，创立上海锦江饭店。 往期精彩节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos 请我喝杯咖啡：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAjoin
《你想活出怎样的人生》
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#每日一书 #听书 #《你想活出怎样的人生》 作者: [日] 吉野源三郎 原作名: 君たちはどう生きるか 内容简介： 本书通过一个少年成长过程中经历的困惑，探讨了生而为人真正重要的东西，影响了一代又一代读者，包括动画大师宫崎骏。 本书是一本宫崎骏从10岁读到70岁的小说，与宫崎骏结下了奇妙的缘分：小学时宫崎骏就在教科书上读到书中节选，不久后偶然在家附近的旧书店再次看到并买下；将近60年后他仍对这本书记忆犹新，在自传中写道：“直到现在，我还清楚地记得初次翻开本书时的感受，心中毫无缘由地涌起一股怀念之情。”2017年，将近80岁高龄的宫崎骏宣布正在制作一部电影，并直接将“你想活出怎样的人生”选定为电影名。正像宫崎骏说的那样，“这本书传达出这样的信念 无论时代如何困难、残酷，都要活得像一个真正的人。” 本书因内容隽永深刻而入选日本教科书，受到中日名家一致推崇，各版本总销量登顶日本2018年...
《高效学习记忆法》世界记忆大师的记忆密码，揭秘记忆的“道、法、术”。
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#每日一书 #听书 #《高效学习记忆法》 内容简介： 本书介绍大脑正确记忆的规律，记忆法入门；四大核心技能，奠定优秀记忆基础；有效记忆的五大方法，在实战中打造最强大脑；以及运用记忆法，快速提升学习效率。对书中涉及的记忆方法加以举例说明，并有训练实际运用。全程沉浸式学习记忆，有趣味且高效。记忆力不是天赋是能力，记忆天才99%都是后天训练出来的！方法恰当，你就可以记住你想记住的一切！ 一个中心“用心记忆” 两个基本点“出图、联结” 三个体系“理论、方法、实践” 四个步骤“摄取、处理、储存、提取” 五大方法“联想法、绘图法、记忆宫殿法、数字法、思维导图法” 记忆法带来的最大改变是重塑你对人生的信心和勇气。 往期精彩节目：ruclips.net/channel/UCQ58rNgEE1Vt3G40E_NWAsAvideos 请我喝杯咖啡：ruclips.net/channel/UCQ58rNg...
《为什么我们想回家，但又不愿久留？》识别有毒家庭的模式，快速从伤害中复原
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《为什么我们想回家，但又不愿久留？》识别有毒家庭的模式，快速从伤害中复原
提防騙子，由你開始。
好书！感谢！
爸爸
👏🏻
晓书童的声音
好书👍
讲得非常好！ 深入浅出逻辑性强！ 很有帮助！ 点赞！😊
这个是AI读书吗？好像比AI好点，还是更高级的AI。🤣反正那些通用的AI，真的听得想吐。只要一打开，就想关闭。
还OK。
說得有道理，除了最後一項。二戰甫結束，美國即準備與蘇聯的冷戰，以打垮眼中的紅色帝國。
不會太久
由少子化，安樂死😂 來解決
黑手党是1890年存在，不是1980
不喜欢看见带口罩😷，犹如看到封城时的中国，像一座神经病院出来的人！
讲得很好
感觉特别深刻："缘起性空"（yúan qǐ xìng kōng）是佛教的一个重要概念，通常译为“因缘生起、性本空寂”。这个概念包括两个方面：缘起和性空。 1. **缘起**：指一切现象都是由各种条件、因缘和合而生起的，没有独立存在的事物。任何事物的存在都是其他事物共同作用的结果。 2. **性空**：指一切现象的本质都是空的，没有独立、不变的自性。因为所有现象都是因缘和合的结果，所以它们本身没有独立的实质。 结合起来，“缘起性空”强调了世界的相互依存和无常性，主张一切现象都不是永恒和固定的，而是因缘和合、相互依赖而存在的。理解这个概念有助于佛教徒修行中的无我观和空观，从而达到解脱。
愛迪生就是个奸商
知識當然是來自於經驗，就像一個小嬰兒，落生後不讓她看聞聽摸，長大後不會有知識，海倫凱勒知道什麼是水，什麼是流動，源於她老師讓她觸摸，在這之前她沒有水的概念。卵細胞讓胎兒生長，後天的知識完全來自於實踐經驗，同時不否認有從無中產生的頓悟，這是形而上的東西。形而上和後天經驗同時是知識的構成。
這屆靈界優等生不行啊，只能給二等獎😅
怎么不更新了
但是运动会累， 什么时候工作会高效点呢？
1:38 故事吸引人：讓人暢想未來 3:30 好故事要有焦點：（1）主角的焦點（2）主題（3）情景 5:08 主人公的情緒，能讓人有帶入感（讀者能感受） 6:58 主角的目標與動機（行為能激發什麼樣的情緒） 8:51 圖像和比喻-創造世界（讓人想像出概念）把複雜問題簡單化、尋找規律 10:14 起因跟效果的呼應要明確 反覆練習、修改
Fake it until make it
餐桌上责备孩子是严重的虐待
批判思維要包含觀察力，想像力，分析能力，邏輯思考能力. 其實批判性思維也需要有廣闊視野和需要有些少知識層面的認識.
本集的內容我喜歡，對我而言，很有幫助。
调查不是叙事？用叙事辩证叙事？这个作者头脑简单
😊
謊話連篇
这个英语听的太难受了 AT&T 读作 AT n T 不是AT anD t
中国的人呆会，可不是代议制
这本书可以改变命运。
沒有圖示還是無法藉由想像知道究竟在講什麼，而且用詞都是自創居多 ( 為了便於記憶？耍帥？ )，反倒要回推可能是啥意思，真是超麻煩的
0😅
好書！
坚朗五金❤
謝謝
阿格雅拉是三女儿
感谢 讲得很好
为什么不是相约星期六或日， 还是1，3，4，5呢？
同类视频中，鲜有如此清晰深刻的作品
任何原始人類社會都有語言吧
谢谢您的分享，支持你，加油
這個弗多對語言的理解有點怪，A週二下毒，B週三死亡，所以A下毒殺死了B，根本不需要扯到日期吧，而且這種情況通常只會說B週三中毒死亡，怎麼會說A週三殺死B呢？
本来没有所谓的“压迫”，到了极左分子的口中，就变成了压迫😂
这本书很奇怪啊。好像是“老共”写的，托德国作者的名字？读了很恶心
她说话太平，没有节奏感！读不出重点
领袖：斯大林，齐奥赛斯库，金正日，毛泽东，普京，习进平
虽然‘’民主‘’这个词有不同的解释，但是“极权专制独裁”在每个国家的解释却是相同的，无法狡辩
口误，1799年
既然有官职，有名份。虽然没有“签注文件”的权利，在善待文化人的宋代没有俸禄是说不通的😊